Reto La Maldita Ingenua (1 Semana)

¡Hola a tod@s!

Ahora tenemos una nueva sección. Esta consiste en hacer retos. Nosotras, las retaremos a ustedes a seguir estos retos y a probar si son capaces de cumplirlos y satisfacerse con los resultados. Nuestro primer reto del blog:

RETO LA MALDITA INGENUA

Puedes perder de 4 a 5 kilos siguiendo al pie de la letra esta dieta con todas sus indicaciones.

Día 1: (445 calorías)

Desayuno: Un yogur desnatado con dos rebanadas de pan integral

Snack: Una manzana

Almuerzo: Un trozo de pollo a la plancha (100 gr)

Cena: Un jugo de naranja

Día 2: (364 calorías)

Desayuno: Un jugo de pomelo

Almuerzo: Una ensalada de 3 hojas de lechuga, 3 rodajas de tomate, 4 de pepino y media cebolla

Cena: Un jugo de naranja y una rebanada de pan integral.

Día 3: (300 calorías)

Desayuno: Una gelatina light

Almuerzo: 1 caldo de verduras

Cena: Una manzana y una galleta de avena

Día 4: (299 calorías)

Desayuno: Un vaso de Agua caliente o templada con limón sin azúcar

Almuerzo: Una ensalada de frutas (4 fresas. 1 durazno. 1 níspero y 1 trozo de melón)

Cena: Un vaso de agua caliente o templada con limón sin azúcar

En caso de que les de hambre: Una manzana (En cualquier momento del día)

Día 5: (416 calorías)

Desayuno: Una tostada de pan integral con una cucharada de mantequilla de maní

Almuerzo: Una taza de judías verdes y una taza de atún

Cena: Un jugo de pomelo

Día 6: (317 calorías)

Desayuno: 100 gr de piña

Snack: Una infusión.

Almuerzo: Una porción de carne de ternera

Cena: Una tortilla de dos claras y una yemas

Día 7: (381 calorías)

Desayuno: Dos rebanadas de pan tostado con un café sin azúcar

Almuerzo: Una taza de arroz a medio cocer (100 gr)

Cena: Crema de brocoli

Ejercicios (Deben realizarse diario):

2 series de 15 abdominales

2 series de 15 sentadillas

Caminata por media hora o correr por 15 minutos

Agua

Deben tomar 8 vasos de agua diario

Comentarios

Dieta de Gimnastas Rusa (157 calorías)

¡Hola Chic@s! Les traigo una super dieta con super bajo en calorías y puedes perder 15 libras en una semana. Debes tomar mucha mucha agua, sin ninguna bebida con calorías. No es necesario hacer ejercicio porque vas a estar muy cansada si lo haces, pero si quieres hacer ejercicio efectivamente vas a bajar de peso rápidamente. ¡CUIDADO CON LAS TENTACIONES! Sino no bajarás de peso correctamente. Desayuno 1 taza de café negro sin azúcar (puede ser endulzante) Almuerzo 1 vaso de licuado natural sin azúcar (una rodaja de piña + 1 tallo mediano de apio + 1 vaso de agua + endulzante) Snack 1 taza de ensalada de fruta o 1 manzana mediana Cena 8 mini zanahorias o 1 manzana mediana

¡Sustituye todo lo que bebes, por agua!

¡Hola a tod@s! Como sabemos, el agua tiene infinidad de beneficios para nuestro cuerpo. Sabemos que es necesaria para nosotros como seres vivos que somos y que nos ayuda en distintos aspectos pero ¿Qué tan claro tienes cuales son esos aspectos? ¿Sabes lo bueno que sería para ti, si reemplazas TODO lo que bebes, por agua? Aquí te los explicaremos Pierdes peso más rápido: Una investigación de un mes, realizada en California, arrojó como resultado que al beber solo agua durante 9 días, se pierde la misma cantidad de calorías que cuando trotas 8 Km al día. Tu cerebro funciona mejor: El cerebro está hecho entre 75 a 85% de agua, por lo que el beberla, te ayudará a la concentración Elimina toxinas: Ayuda a tu cuerpo a excretar las toxinas con mayor rapidez. El agua elimina sustancias nocivas previniendo así, el envejecimiento. Comes menos: El agua te ayuda a llenarte y a comer menos, porque suprime el apetito y te ayuda a perder peso. Además, es perfecta para mom

Deshincha y Desintóxica tu Estómago

⚡ BEBIDA PARA UN ESTÓMAGO MÁS PLANO: DESHINCHA Y DESINTOXICA TU ESTÓMAGO ⚡ INDICACIONES: 🔸 Tomarlo como desayuno y antes de acostarte. BENEFICIOS: 🔸 Pérdida de Peso 🔸 Control de Apetito 🔸 Buena Digestión 🔸 Desintóxica el Cuerpo INGREDIENTES: 🔸 2 cda de Vinagre de Manzana 🔸 1 vaso de agua (frío, tibio o temperatura ambiente) 🔸 2 cda de Limón exprimido 🔸 1 cda de Miel 🔸 1 cda de Canela

Maldita Ingenua

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