¡Lucha por un estómago pequeño!

¡Hola a tod@s!

Esta vez, hablaremos sobre algo que nos beneficiará muchísimo. Una realidad y una ley de vida, y es que cuanto mayor sea tu estómago, de más comida va a precisar. En cambio, cuanto menor sea, se va a llenar mucho más rápido. Por eso un paso fundamental de todas las ANA para adelgazar y luego mantenerse, es que su estómago sea lo suficiente chico para no volver a engordar y no tener necesidad de comer en exceso.

Este proceso llevará meses de esfuerzo, en un semestre (6 meses) va a comenzar la disminución. Para dilatarlo solo se necesitan dos meses con alimentos basura; para que disminuya, se necesitarán más o menos 6 meses, pueden existir casos donde sean necesarios de 8 a 10 meses, depende de la alimentación previa que hayas tenido durante el último año. Si solías comer puras frituras, harinas y dulces, sin tomar agua y sin ningún tipo de verduras, frutas o vegetales, es posible que el proceso se extienda un poco más del semestre.

Pero no te preocupes, puedes trabajar en lograrlo. Para eso, hay que realizar ciertos pasos, los mismos que se les dejara a continuación:

• Excluir la grasa del tipo animal y vegetal, dulces, carbohidratos (panes, masas, pastas, etc.) de tu alimentación. En vez de eso, procura ingerir verduras, frutas y legumbres (poco calóricos), porque contienen vitaminas y sustancias que le hacen bien a tu organismo.
• No consumir menos de 600 calorías ni más de 900. Es necesario que tu estómago se acostumbre poco a poco a la sensación de hambre.
• Cuando vayas a comer, es preferible que lo hagas durante el día y evites a toda costa, probar cualquier bocado en la noche. 
• Tomar dos litros de agua diarios. No es que te los tomes todo en el mismo momento, no. Lo ideal es que dividas esa cantidad de agua a lo largo del día. No ingieras más de 200 ml por vez . El agua ayuda a desintoxicar el organismo.
• Aumenta el tiempo entre una comida y otra. Entre más hora pasen, mucho mejor y en caso de que veas que ya llegó la noche, acuéstate a dormir.

Sé que todos estos pasos suelen ser complejos, algunos se relacionan mucho pero, todos tienen el mismo propósito, ayudarte a conseguir un estómago chico y por ende, a evitar la ansiedad y facilitarte el camino para conseguir tu objetivo.

Eso si, el proceso será doloroso, todo hay que decirlo. Y es que el estómago es un órgano, pero sobretodo, es esencial para el sistema digestivo, así como los pulmones lo son para el sistema respiratorio o el corazón para el sistema circulatorio. Así que si te duele, lo estás haciendo bien.

Los frutos de todo esto los verás cuando notes todo el tiempo que puedes aguantar con el estómago vacío.

IMPORTANTE

¡Por un dia que comas comida basura, pierdes tu esfuerzo!