10 Infusiones para Adelgazar

Según Wikipedia, una Infusión es una bebida obtenida de las hojas, las flores, las raíces, las cortezas, los frutos o las semillas de ciertas hierbas y plantas, que pueden ser aromáticas o no. En concreto, a dichas hojas, flores, frutos o semillas se les vierte agua caliente o se introducen en agua caliente, sin que esta agua llegue al punto de ebullición.

Con estas infusiones eliminarás toxinas, retención de líquidos, mejorarás tu digestión y reducirás la inflamación abdominal. Además estas bebidas naturales te servirán para adelgazar, te ayudarán a bajar kilos de manera saludable, a reducir medidas en el abdomen y podrás consumirlas sin ningún problema.

Prueba estos 10 infusiones:

1. Infusión de Te Verde

Una investigación realizada por la Sociedad Americana de Nutrición en el año 2009 encontró que beber dos tazas diarias de té verde ayuda a reducir la cintura, mejorar la relación entre las medidas de la cintura y la cadera y a disminuir el índice de masa corporal, reduciendo la cantidad de tejido graso del organismo.

Este efecto podría deberse a la catequinas y la teína presentes en el té verde, que acelerarían el metabolismo y ayudarían a perder peso, siempre y cuando la persona se alimente adecuadamente y realice ejercicios con regularidad.

En el mercado podemos encontrar diferentes presentaciones y sabores que harán más agradable su consumo. Es recomendable beber de dos a tres tazas de té verde al día.

2. Infusión de Jengibre

El té de jengibre ayuda a digerir mejor la comida, por lo que muchos expertos recomiendan beber una taza de este té antes de cada comida, ya que además ayuda a eliminar la grasa tanto de los alimentos como del cuerpo y te hará sentir llena mucho más rápido. También se puede consumir de dos a tres tazas de té de jengibre en cualquier momento del día y con él notarás que además de bajar de peso, también desinflamarás tu estómago cuando te sientas hinchada, disminuye los dolores menstruales y mejorarás tu metabolismo.

En el mercado podrás encontrar el jengibre fresco que podrás rallar o partir en cuadritos e introducirlo en agua caliente.

3. Infusión de Flor de Jamaica

El agua de flor de Jamaica acelerará tu metabolismo, te ayudará a eliminar líquidos y toxinas, y, también reduce los depósitos de grasa en las arterias, lo que evita que suframos enfermedades cardiovasculares, baja la presión sanguínea, el colesterol y los triglicéridos en sangre. 

Puedes encontrar las bolsitas de té de flor de Jamaica o prepararlo con las flores secas que venden en las tiendas naturistas y herbolarias. Puedes beber tres tazas de flor de Jamaica al día, pero recuerda que si te baja la tensión debes reducir su consumo o eliminarlo de tu dieta.

4. Infusión de Naranja o Pomelo

Muchas mujeres atribuyen su pérdida de peso al consumo tanto del té de pomelo o toronja, como la fruta o el jugo natural. Y es que además de otorgarle al cuerpo muchas vitaminas, también ayuda a quemar grasas de manera natural, elimina toxinas y mejora el funcionamiento del hígado.

Una taza de infusión de pomelo 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer las grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. 

El té de pomelo lo puedes preparar poniendo a hervir un pomelo o toronja partido en cuatro y dejándolo hervir durante un minuto.

5. Infusión de Melón

Así como el jugo de melón, el té de melón también te ayudará a bajar de peso. El té de melón activará tu metabolismo, te ayudará a eliminar toxinas y a bajar de peso de manera saludable. Lo ideal es beber dos tazas de esta infusión en ayunas.

Para prepararlo sólo debes lavar y cortar en cubos un cuarto de melón y una vez que hierba el agua, debes apagar el fuego, dejar reposar y beberlo.

6. Infusión de Piña

El té de piña también ha logrado una excelente fama, por ayudar a muchas mujeres a bajar de peso y eliminar la retención de líquidos. Además de ello también se le atribuye la disminución de celulitis y toxinas del cuerpo.

Esta infusión puedes tomarla dos veces al día, podrás encontrarla en el mercado en bolsitas de té, o también puedes prepararlo con las cáscaras de piña.

7. Infusión de Limón

Muchas mujeres mencionan que bebiendo una taza de agua de limón caliente en ayunas, las ha ayudado no sólo a bajar de peso, sino a perder centímetros en su abdomen, por lo que es excelente para conseguir eso que tanto deseas. Sin embargo para aquellas personas que sufren de gastritis no es muy recomendable, por el ácido de esta fruta. Bebe una taza de agua caliente con el jugo de un limón, sin agregar azúcar ni miel.

8. Infusión de Canela

La canela ha tomado un lugar muy importante en la vida de muchas mujeres, ya que además de ayudarnos a reducir el dolor durante esos días del mes, también nos ayudará a reducir medidas en el abdomen y cintura, y, a bajar de peso. 

Puedes tomar una taza de infusión de canela en la mañana, otra al medio día y otra en la noche. Simplemente introduce una ramita de canela en agua y deja que hierva por unos minutos.

9. Infusión de Te Rojo

Es una infusión milenaria, de origen oriental, que hace poco tiempo se está conociendo en occidentes por sus propiedades “quemagrasa”. Además de ser adelgazante, ayuda a desintoxicar el organismo con su poder antioxidante, refuerza el sistema inmunitario y disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

Se dice que tomando tres o cuatro tazas de té rojo al día, las personas con sobrepeso importante pueden perder hasta 9 kilos; las que tienen sobrepeso moderado podrían perder 6 kilos y las que tienen sobrepeso leve, hasta 3 kilos.

10. Infusión de Manzanilla

La manzanilla y lavanda hacen frente a la fatiga y la depresión mediante la reducción de la tensión que viene con el insomnio. La reducción del estrés impide que los niveles de inflamación, que han sido directamente vinculados con el peso y azúcar en la sangre, aumenten.

Un estudio alemán encontró que la infusión de manzanilla mejoró significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño, e incluso ayudó a reducir los niveles de la depresión en la falta de sueño crónica.