Maldita Ingenua

¡Hola a tod@s! En esta ocasión hablaremos de una técnica de la que a lo mejor no han escuchado pero ha rodado bastante en internet, se trata de la técnica del Vicks Vaporub. Con esta técnica pueden adelgazar, eliminar celulitis y quemar grasa localizada (abdomen, cintura, glúteos, muslos, bustos, etc) ¿Qué necesitas? 2 cucharadas de Vicks Vaporub 3 cucharadas de alcohol antiséptico.  1 cucharada de bicarbonato 1 cucharada de alcanfor molido 1 rollo de papel film ¿Cómo se prepara? En un recipiente pequeño, debes agregar todos los ingredientes, dejando de ultimo el alcohol Lo remueves todo hasta que quede una pasta consistente ¿Cómo se aplica? Debes aplicarla en la zona donde poseas mayor grasa localizada, generalmente el abdomen.  Y luego das unos suaves masajes en la zona  Procedes a envolverte con el papel film o plástico                          ...

Aquí les traigo diferentes tostadas que puedes disfrutar sin culpa para desayuno o almuerzo: 1. Tostada con Palta o Aguacate (285 calorías) Ingredientes: 2 tostadas (135 calorías) 1 palta o aguacate (160 calorías) sal y pimienta al gusto 2. Tostada con Banana (269 calorías)   Ingredientes: 2 tostadas (135 calorías) 1 banana mediana (134 calorías) "Opcional si quieres agregar una fruta más" 3. Tostada con Aguacate y Queso Crema (263 calorías) Ingredientes: 1 tostada (68 calorías) 1 cucharada de queso crema ligero (35 calorías) 1 palta o aguacate (160 calorías) sal y pimienta al gusto 4.  Tostada con Mantequilla de Maní (323 calorías) Ingredientes: 2 tostadas (135 calorías) 2 cucharadas de mantequilla de maní (188 calorías) semillas de canamo al gusto semillas de chía al gusto 5. Tostada con Mermelada (200 calorías) Ingredientes: 1 tostada (68 calorías) 1 cucharada de queso crema ligero (35...

Quise escribir sobre este tema porque muchas no conoce el libro y muchas no entienden la diferencia del libro y la peli. La peli estuvo buena, sí. El libro estuvo buena, sí. Pero lo interpretan diferentes. Primero que nada la escritora (Cielo Latini) escribió el libro cuando tenía como 20 años que aún estaba con Anorexia y Bulimia, lo cual todos piensan que ella dejó de serlo, pero en realidad no. Ni el final del libro te cuenta si ella está curada o no. Hoy en día ya ella debe estar en sus 30, su mentalidad ya es mucho más madura y la película ahora es mucho más madura, no involucra mucho la Anorexia y la Bulimia como tanto lo describe en el libro.  Ese libro es como una manual para que vivas la Anorexia y la Bulimia contigo, la película es más su obsesión con Alejo que la lleva a este tema de Ana y Mia hasta autoflajelarse, que termino ella casi muerta en su departamento.  Por lo personal me gusta más el libro, porque es mucho más profundo lo que describe so...

¡Buenas Noticias Chic@s! Los chocolates negros o amargos al parecer es bueno para tu salud, siempre y cuando no contenga leche, caramelo, excesivo de azúcar y demás aditivos. Y los excesos nunca son buenos, así que puedes comer un trozo de chocolate negro o amargo sin culpa, siempre y cuando hay que tener consciencia de la cantidad. Les traigo algunos beneficios de este maravilloso postre que puedes consumir una vez al día: Puede disminuir un 20% el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular Según estudios realizados en Suecia con un grupo de más de dos mil mujeres, aquellas que consumen por lo menos cuarenta y cinco gramos de chocolate amargo durante una semana tienen menos posibilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares, posibilidades que se reducen hasta en un veinte por ciento. Ayuda a fortalecer el corazón El consumo regular de chocolate amargo ayuda a reducir el colesterol “malo” en la sangre, la presión arterial y, por lo tanto, reduce notablemente el r...

¡Hola Chic@s! Hice un nuevo blog de recetas en baja calorías para que puedan disfrutar la comida sin culpa. Hagan click a la comida para ver la receta. Deben seguir la receta para llevar las calorías bien contada. Aquí les traigo una dieta de 558 calorías: 2 litros de agua durante el día Desayuno: 1 fruta (60 calorías) 1 taza de café con endulzante o un te Almuerzo: 2 Wrap de Carne con Champiñones (279 calorías) 1 taza de te Cena: 1  Sopa de Calabaza (219 calorías) 1 taza de te

“Hoy podemos afirmar que no tiene riesgos para la salud. Hay mucha investigación científica que dice lo contrario y que, además, asegura que aporta beneficios”, contó la nutricionista Andrea Rochaix. 1. Mejora la atención visual y la concentración. Reduce la sensación de cansancio. 2. Combate la celulitis. La cafeína reactiva la circulación, ayuda a erradicar el líquido seroso que se instala en las cavidades y tejidos musculares e incrementa los niveles de moléculas que queman las grasas. 3. Nos protege de las enfermedades. El café es considerado un alimento funcional por su efecto prebiótico. Esto significa que alimenta la flora bacteriana que nos protege de la aparición de enfermedades. 4. Te mantiene Alerta. El café por la mañana sirve para disminuir la somnolencia y aumentar la capacidad de alerta. El contenido natural de la cafeína –la cual es un estimulante del sistema nervioso central- produce efectos beneficiosos sobre la capacidad de atención y la ...

Todo empezó cuando empecé a sentirme aislada entre mis primas, ellas eran todas flacas, pequeñas y delgadas. Yo y mi hermana siempre hemos sido como grandes físicamente, mi hermana siempre ha sido más gorda pero yo no. Igualmente no me sentía cómoda con mi cuerpo aunque mi hermana fuera más gorda, siempre nos han comparado con mis primas. Llegó un punto que me di cuenta que los niños de la escuela le agradaba más a las niñas más pequeñas y flacas, yo siempre he sido la más alta y siempre he tenido que sentarme sola en el último asiento. Quería ser como las otras niñas, me sentía fea y nunca me han dicho que era bonita en mi niñez ni si quiera mis padres, me hizo entender que éramos gordas y feas comparándonos con mis primas y las demás. Mi hermana siempre ha tenido que aguantar las críticas, porque no recibía tanto como yo, además era la mayor. La admiro porque a pesar de las críticas ella siempre ha mantenido ser "ella", y yo he cambiado porque no quería ser la person...

¡Hola a tod@s! Aquí les traemos un nuevo reto. En esta ocasión es de 14 días y tal como el anterior, hay que variar las cantidad de calorías que se consumen. Les advierto que es complicado pero deja muy buenos resultados, Así que: Las reto a cumplirlo. Reto Skinny Tienen posibilidad de perder de 7 a 8 kg. Tentador ¿no? Pues comencemos: Día 1: (447 calorías) Desayuno : Un sandwich tostado, relleno con una rodaja de queso cheddar Almuerzo : Una rebanada de pollo a la plancha (100 gr) Snack : Una infusión Cena: Un jugo de naranja sin azúcar Día 2: (301 calorías) Desayuno : Un yogur desnatado  Almuerzo : Calabacín a la parrilla (Solo la mitad de un calabacín) Snack : Una banana Cena : Una lata de atún Día 3 (500 calorías) Desayuno : Dos quesadillas de maíz con queso panela Almuerzo : Una ensalada de coliflor, zanahoria y brocoli (50 gr de cada una) Cena : Una taza de helado de vainilla Día 4: (300 calorías) Desayuno : Un smoothie de fre...

¡Hola chic@s! Les comento un poco sobre los beneficios de los vinos, no quiero decir que puedes tomar en exceso por estos beneficios. Siempre con moderación para disfrutar más de ese vino tinto sano y delicioso. No olvides que el vino combinado con determinados alimentos y platos potencia aún más su sabor, nunca verás a una francesa tomando vino sin algún bocado de comida o snack. Basta una copita al día para beneficiarnos de estas importantes dimensiones. 1. Ayuda a bajar de peso El vino tinto dispone de una propiedad muy especial: activa un gen que impide la formación de nuevas células de grasa. Y además, nos permite estimular las existentes para depurarlas e ir eliminándolas poco a poco. 2. Potencia nuestro cerebro Hace que podamos prevenir demencias y enfermedades degenerativas de nuestro cerebro. Resuelve las inflamaciones, evita el endurecimiento de las arterias, y además, inhibe la coagulación mejorando así el riego sanguíneo. 3. Evita infecciones en las encí...

¡Hola a todos! Para empezar les diré que esta entrada será algo así como una carta, realmente no la escribí con la intención de publicarla si no de hacérsela llegar a una persona en especial pero lo cierto es que, pensando y pensando, decidí publicarla. Comenzaré primero por explicarles un poco la historia. Cuando yo tenía 12 años, entré a la secundaria, ahí logré hacer algunos amigos el primer año e incluso, tuve un novio, el cual mencioné en las entradas "Algunas dudas" y "Bullying". Fue un noviazgo largo e intenso. Lo cierto es que, hasta el sol de hoy, seguimos con un vaivén insoportable para mí. Perdona Mi Ingenuidad Bueno sinceramente no sé por donde comenzar, así que haré un viaje en el tiempo, empezaré por el ahora y retrocederé al inicio. Hoy me escribiste por facebook, te dejé en visto. Ayer me llamaste infinidad de veces al celular, no te contesté. Hace dos días estuviste tocando la puerta de mi casa, no te abrí, no tenía fuerza...

¡Hola a tod@s! Esta vez, hablaremos sobre algo que nos beneficiará muchísimo. Una realidad y una ley de vida, y es que cuanto mayor sea tu estómago, de más comida va a precisar. En cambio, cuanto menor sea, se va a llenar mucho más rápido. Por eso un paso fundamental de todas las ANA para adelgazar y luego mantenerse, es que su estómago sea lo suficiente chico para no volver a engordar y no tener necesidad de comer en exceso. Este proceso llevará meses de esfuerzo, en un semestre (6 meses) va a comenzar la disminución. Para dilatarlo solo se necesitan dos meses con alimentos basura; para que disminuya, se necesitarán más o menos 6 meses, pueden existir casos donde sean necesarios de 8 a 10 meses, depende de la alimentación previa que hayas tenido durante el último año. Si solías comer puras frituras, harinas y dulces, sin tomar agua y sin ningún tipo de verduras, frutas o vegetales, es posible que el proceso se extienda un poco más del semestre. Pero no te preocupes, puedes tr...

¡Hola a tod@s!  Hoy les quiero contar algo que me pasó ayer. De regreso a casa, en el autobús se sentó a mi lado una señora gordita, literalmente me sentía pequeña porque ella usaba la mayor parte de su asiento y parte del mio, además su pierna rozaba la mía y se sentía sudorosa pero ni siquiera hacía calor, lo bueno es que al poco tiempo, llegó a donde se dirigía, cosas cómo esas me hacen replantearme mis metas y no lo digo con ánimos de ofender, pero me aterra pensar que puedo subir tanto de peso y cada vez que estoy cerca de una persona así me imagino de la misma complexión. Eso me recordó algo que me paso hace unos 4 o 3 meses, también me subí al autobús y me senté al lado de un señor mayor, luego me empezó a contar cosas de su vida y yo por no portarme grosera lo escuché. Yo soy muy distraída y no me fijo en todas las personas que suben y bajan del bus, pero ese señor si lo notaba, me dijo que él era extranjero (no diré el país, para evitar cualquier ofensa) y qu...

Algunas personas no les gustan el Kale o Col Rizada, aquí les traigo una receta que les encantará, tiene 147 calorías por wrap , esta receta harás 4 wraps, si te comes 4 wraps serían 588 calorías : Ingredientes: 8 hojas grandes de kale o col rizada, lavadas (64 calorías) 1 cucharada de vinagre blanco (3 calorías) 1/4 de taza de crema agria (123 calorías) 1/2 palta o aguacate, en rodajas finas Sal y pimienta al gusto (160 calorías) 1 pepino, cortado en rodajas finas (47 calorías) 1 zanahoria grande, cortado en tiras finas (30 calorías) 2 rábanos, cortado en rodajas finas (2 calorías) 1/2 cebolla morada, cortado en tiras finas (23 calorías) 3 oz de brotes de alfalfa (24 calorías) 16 camarones medianos, cocidos al vapor o hervido, sazonado al gusto (112 calorías) Procedimientos: Corta el tallo blanco y pon las coles en baño de agua tibia con el vinagre. Déjalas en remojo por 10 minutos. Sécalas con una toalla de papel y usando un cuchillo afilado, corta el tallo...

Todos los famosos lo comen y se ha hecho famoso en los platos fitness y dietético. ¿Por qué comerlas? Aquí les daré sus beneficios y explicaré cómo deberías comerlas: KALE ES UNO DE LOS ALIMENTOS MÁS NUTRITIVOS.  EL KALE ESTÁ LLENO DE GRANDES ANTIOXIDANTES. ES UN EXCELENTE FUENTE DE VITAMINA C. EL KALE AYUDA A BAJAR EL COLESTEROL. EL KALE ES UNA DE LAS MEJORES FUENTES DE VITAMINA K. AYUDA A COMBATIR EL CÁNCER. LA KALE ES ALTA EN BETA-CAROTENO. ES UNA BUEN FUENTE DE MINERALES. LA KALE ES ALTA EN NUTRIENTES MUY BUENOS PARA NUESTROS OJOS. LA KALE NOS AYUDA A ADELGAZAR Añadir la col rizada en nuestras comidas es muy fácil. Es tan fácil como añadirlo en ensaladas o en tus recetas. La kale es absolutamente deliciosa y podemos considerarla un súper alimento. Mucha gente añade esta verdura a sus batidos con el fin de aumentar los nutrientes diarios. La col rizada es uno de los alimentos más sanos y nutritivos que puedes encontrar. Si deseas aumentar de manera drástica ...

¡Hola a tod@s! El jengibre tiene más beneficios de lo que imaginamos, y tomarlo en té, ayuda a bajar de peso además de mantenernos san@s. ¿Como te puede ayudar a la salud? Nuevos estudios han demostrado que el jengibre ayuda a prevenir el cáncer. Si padeces del síndrome de intestino irritable, el jengibre te ayuda a aliviar los síntomas. Te ayuda a prevenir la perdida de células cerebrales que provoca el Alzheimer. Pero como sé que esto no será suficiente, tenemos la parte más importante. ¿Como te ayuda a bajar de peso? Te ayuda con la digestión si lo tomas antes de cada alimento, ya que estimula los jugos gástricos para que todo pase más rápido. Funciona como un quemador de grasa natural. Ayuda a que el peso que pierdas sea verdaderamente de grasa y no de agua Te ayuda a sentirte mas llena. Si creías que el té verde te llenaba, espera a que pruebes el de jengibre. Ayuda a manejar los niveles de glucosa. Lo cual a parte de ayudarte a bajar de peso, te ma...

¡Hola Chic@s! Haciendo investigaciones averigüe en un comentario, una italiana común y corriente explica lo que come en el día y aquí les traigo con más detalles. En total aproximadamente las italianas comen 700-1000 calorías al día, lo cual es bueno porque para bajar de peso con ejercicio normalmente las mujeres deberíamos estar comiendo 1200 calorías. Desayuno (los italianos no suelen comer mucho en los desayunos) Opción 1: 1 taza de Te y un Biscuit (aprox. 200 calorías) Opción 2: 1 taza de cereal y 1 taza de leche (aprox. 200 calorías depende del tipo) Opción 3: 1 taza de cappuccino y 1 croissant (aprox. 300 calorías) Almuerzo (comen platos basado en carbohidratos, generalmente pasta) Opción 1: 1 taza de fideos cocidos y 4 cucharadas de salsa de tomate natural sazonado (aprox. 200 calorías) Opción 2: 1 taza de fideos cocidos y 2 cucharadas de salsa pesto (aprox. 300 calorías) Opción 3: 1 taza de risotto de queso o champiñones (aprox. 300 calorías) Opción ...

¡Hola Chic@s! Hoy día quiero compartirles mi comida del día y sin pasar hambre. Tenía hambre pero como he estado ocupada trabajando y cambiando mi licuadora que no funcionaba, se me ha pasado el hambre. Espero que esto le sirva, ya que hoy día fue el mejor día que no he tenido ni antojos ni nada. He estado mal humorada por el trabajo pero luego se me pasó. Escucha música alegre para que estén más motivadas y alegres en el proceso de bajar peso, ya que el hambre nos enoja y nos estresa y no es bueno estar así porque el estrés nos lleva a picotear mucho. Desayuno (47 calorías) 1 naranja/pomelo Snack (80 calorías) 1 palito de queso Almuerzo (304 calorías) 1/2 taza de brocoli picado 1/2 taza de carne mechada 1 papa pequeña Cena (266 calorías) 1/2 taza de arroz blanco 2 huevos cocido como quiera 1 cucharada de salsa de soya Les cuento chicas que siempre hay que tomar en cuenta los 8 vasos de agua al día. A la hora de comer, siempre comer lento, cuent...

¡Hola a tod@s! Ahora tenemos una nueva sección. Esta consiste en hacer retos. Nosotras, las retaremos a ustedes a seguir estos retos y a probar si son capaces de cumplirlos y satisfacerse con los resultados. Nuestro primer reto del blog: RETO LA MALDITA INGENUA Puedes perder de 4 a 5 kilos siguiendo al pie de la letra esta dieta con todas sus indicaciones. Día 1: (445 calorías) Desayuno: Un yogur desnatado con dos rebanadas de pan integral Snack: Una manzana Almuerzo: Un trozo de pollo a la plancha (100 gr) Cena: Un jugo de naranja Día 2: (364 calorías) Desayuno: Un jugo de pomelo Almuerzo: Una ensalada de 3 hojas de lechuga, 3 rodajas de tomate, 4 de pepino y media cebolla  Cena: Un jugo de naranja y una rebanada de pan integral. Día 3: (300 calorías) Desayuno: Una gelatina light Almuerzo: 1 caldo de verduras Cena: Una manzana y una galleta de avena Día 4: (299 calorías) Desayuno: Un vaso de Agua caliente o templada con limón sin...

¡Hola a tod@s! En esta ocasión, se les explicará algunas cosas que pueden hacer para acelerar el metabolismo. Beber té verde:  Los polifelones que contiene el té verde, estimulan el metabolismo. De preferencia que sean tres tazas de té verde al día, una para cada comida o en tal caso, para el horario donde se supone, deberías comer. Ojo: Sin azúcar. Toma más agua helada:  Aunque no lo crean, incrementar tu consumo entre 1 litro y 1/2 de agua helada, hará que tu organismo queme 17.400 calorías aproximadamente al año para calentarla. Lo que equivale a 2 kilos y medio de grasa. 6 comidas en lugar de 3:   En caso de que vayas a comer, en lugar de comerte tres platos gigantes de comida, piénsalo mejor y come 6 porciones pequeñas durante todo el día. Así tu metabolismo tendrá algo con que trabajar y no serás victima de un atracón. Muévete:  Está comprobado científicamente que la actividad física acelera el metabolismo. Eso si, preferibl...