En esta ocasión aclararé la duda que estoy segura, vari@s tienen. Y es que quien en algún momento no se ha preguntado ¿La miel engorda?
En las dietas, muchas veces nos vemos obligad@s a sustituir unos alimentos por otros, uno de esos es el azúcar. Por ello, es fundamental encontrar sustitutos, si bien existen numerosos edulcorantes también puedes contar con la miel pero primero debes saber si engorda o no.
Si comparas las calorías de la miel con la del azúcar, la diferencia no es tan significativa, ya que el azúcar aporta alrededor de 400 calorías por cada 100 gr mientras que la miel aporta 320 calorías por cada 100 gr.
Pero la ventaja de la miel, es que aporta antioxidantes, vitaminas, minerales, cosas que el azúcar no tiene, lo único que aporta el azúcar son calorías. Pero tiene más beneficios.
¡Si! Tal como leíste, la miel puede traerte infinidad de beneficios para ti, para tu cuerpo y tu piel. Aquí te explicaré a que me refiero:
1. Eficaz para tratar heridas de la piel: Las heridas se curan con miel de abejas, porque tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes, que ayudan a evitar infecciones y aceleran la cicatrización.
2. Trata la tos: La miel con limón ayuda a aliviar la tos, ya que cubre las paredes de la garganta y la suaviza. ¿No te has fijado que todos los expectorantes, contienen miel como parte de sus componentes?
3. Efectos calmante en el cuerpo: Consumir una cucharada de miel al día, produce un efecto calmante en nuestro cuerpo. Empiezas a sentirte relajada aún cuando debas estar activa, esto se debe a que la miel te da energías pero tiene la capacidad a su vez, de actuar como un calmante para tus nervios y ansiedad, porque es un alimento que libera serotonina.
4. Eficiente en el tratamiento de alergias: La miel ayuda a controlar las alergias al polen, ya que estimula el sistema inmunológico.
5. Reduce el colesterol: La miel es un buen remedio para reducir el colesterol en las arterias.
6. Previene problemas del corazón: La miel combate los problemas al corazón, ya que fortalece el músculo y el movimiento rítmico.
7. Previene el estreñimiento: La miel es efectiva para el estreñimiento porque es un laxante natural.
8. Ayuda a la digestión: La miel de abeja favorece la digestión de manera natural, en parte debido a su mismo efecto laxante.
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