Hay variedad de actividades y alimentos que te ayudan quitar la ansiedad aquí les menciono algunos: Desayuna bien: la ansiedad puede provenir de mala alimentación en el desayuno, el desayuno es la alimentación más importante del día ya que es la alimentación que depende de tu comida del resto del día para evitar ansiedad de comer chatarras. Arreglar tu cama antes de salir: es importante empezar tu día con orden, el desorden es como un sinónimo de inquietud. Hacer actividad física tales como: salir a caminar, manejar bici, nadar, yoga, ejercicios funcionales, baile y deportes como fútbol, voleibol y entre otros. Leer o escribir (puede ser ambos): si eres de poco leer, empieza por leer poemas, frases, blogs o hasta investigar sobre algo entretenido como "dietas". Leer te ayuda a concentrarte y a enfocarte más, siempre busca algo de buenas vibras para leer ya que así te motivas más, mientras estés depresiva más ansiedad tendrás. También puedes empezar a es