Reto de Burpés (3 Semanas)

¿Sabías que una persona que pesa 130 libras puede quemar aproximadamente 472 calorías haciendo Burpés por 2 minutos?

🎥 VER VIDEO PARA SABER CÓMO HACER BURPÉS

SEMANA 1 ( FÁCIL)
⚡ LUNES DIA #1: 5 Burpés // Descansa 60 seg. // 5 Burpés
⚡ MARTES DIA #2: 5 Burpés // Descansa 60 seg. // 5 Burpés
⚡ MIÉRCOLES DIA #3: 6 Burpés // Descansa 60 seg. // 6 Burpés
⚡ JUEVES DIA #4: 7 Burpés // Descansa 60 seg. // 7 Burpés
⚡ VIERNES DIA #5: 8 Burpés // Descansa 60 seg. // 8 Burpés
⚡ SÁBADO DIA #6: 9 Burpés // Descansa 60 seg. // 9 Burpés
⚡ DOMINGO DIA #7: 10 Burpés // Descansa 60 seg. // 10 Burpés

SEMANA 2 (INTERMEDIO)
⚡ LUNES DIA #8: 6 Burpés // Descansa 60 seg. // 6 Burpés
⚡ MARTES DIA #9: 6 Burpés // Descansa 60 seg. // 6 Burpés
⚡ MIÉRCOLES DIA #10: 8 Burpés // Descansa 60 seg. // 8 Burpés
⚡ JUEVES DIA #11: 9 Burpés // Descansa 60 seg. // 9 Burpés
⚡ VIERNES DIA #12: 10 Burpés // Descansa 60 seg. // 10 Burpés
⚡ SÁBADO DIA #13: 12 Burpés // Descansa 60 seg. // 12 Burpés
⚡ DOMINGO DIA #14: 15 Burpés // Descansa 60 seg. // 15 Burpés

SEMANA 3 (DIFÍCIL)
⚡ LUNES DIA #15: 5 Burpés // Descansa 60 seg. // 5 Burpés // Descansa 60 seg. // 5 Burpés
⚡ MARTES DIA #16: 5 Burpés // Descansa 60 seg. // 5 Burpés // Descansa 60 seg. // 5 Burpés
⚡ MIÉRCOLES DIA #17: 6 Burpés // Descansa 60 seg. // 6 Burpés // Descansa 60 seg. // 6 Burpés
⚡ JUEVES DIA #18: 7 Burpés // Descansa 60 seg. // 7 Burpés // Descansa 60 seg. // 7 Burpés
⚡ VIERNES DIA #19: 8 Burpés // Descansa 60 seg. // 8 Burpés // Descansa 60 seg. // 8 Burpés
⚡ SÁBADO DIA #20: 9 Burpés // Descansa 60 seg. // 9 Burpés // Descansa 60 seg. // 9 Burpés
⚡ DOMINGO DIA #21: 10 Burpés // Descansa 60 seg. // 10 Burpés // Descansa 60 seg. // 10 Burpés

Comentarios

Dieta de Gimnastas Rusa (157 calorías)

¡Hola Chic@s! Les traigo una super dieta con super bajo en calorías y puedes perder 15 libras en una semana. Debes tomar mucha mucha agua, sin ninguna bebida con calorías. No es necesario hacer ejercicio porque vas a estar muy cansada si lo haces, pero si quieres hacer ejercicio efectivamente vas a bajar de peso rápidamente. ¡CUIDADO CON LAS TENTACIONES! Sino no bajarás de peso correctamente. Desayuno 1 taza de café negro sin azúcar (puede ser endulzante) Almuerzo 1 vaso de licuado natural sin azúcar (una rodaja de piña + 1 tallo mediano de apio + 1 vaso de agua + endulzante) Snack 1 taza de ensalada de fruta o 1 manzana mediana Cena 8 mini zanahorias o 1 manzana mediana

¡Sustituye todo lo que bebes, por agua!

¡Hola a tod@s! Como sabemos, el agua tiene infinidad de beneficios para nuestro cuerpo. Sabemos que es necesaria para nosotros como seres vivos que somos y que nos ayuda en distintos aspectos pero ¿Qué tan claro tienes cuales son esos aspectos? ¿Sabes lo bueno que sería para ti, si reemplazas TODO lo que bebes, por agua? Aquí te los explicaremos Pierdes peso más rápido: Una investigación de un mes, realizada en California, arrojó como resultado que al beber solo agua durante 9 días, se pierde la misma cantidad de calorías que cuando trotas 8 Km al día. Tu cerebro funciona mejor: El cerebro está hecho entre 75 a 85% de agua, por lo que el beberla, te ayudará a la concentración Elimina toxinas: Ayuda a tu cuerpo a excretar las toxinas con mayor rapidez. El agua elimina sustancias nocivas previniendo así, el envejecimiento. Comes menos: El agua te ayuda a llenarte y a comer menos, porque suprime el apetito y te ayuda a perder peso. Además, es perfecta para mom

Deshincha y Desintóxica tu Estómago

⚡ BEBIDA PARA UN ESTÓMAGO MÁS PLANO: DESHINCHA Y DESINTOXICA TU ESTÓMAGO ⚡ INDICACIONES: 🔸 Tomarlo como desayuno y antes de acostarte. BENEFICIOS: 🔸 Pérdida de Peso 🔸 Control de Apetito 🔸 Buena Digestión 🔸 Desintóxica el Cuerpo INGREDIENTES: 🔸 2 cda de Vinagre de Manzana 🔸 1 vaso de agua (frío, tibio o temperatura ambiente) 🔸 2 cda de Limón exprimido 🔸 1 cda de Miel 🔸 1 cda de Canela

Maldita Ingenua

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