¡Conoce los beneficios del aguacate!

¡Hola a tod@s!

Para esta ocasión, les explicaré los beneficios de comer aguacate o palta, depende de como lo conozcan en su país. Se puede consumir solo, por medio de una ensalada, en un sandwich, etc. Esta fruta solo tiene 160 calorías, hablando de 100 gr y tiene infinidad de beneficios para nuestro cuerpo, los cuales son:

• Regula el colesterol: Es ideal para regular los niveles de colesterol y triglicéridos con alto contenido en omega 3 reduciendo el colesterol malo del organismo. Despierta todos los sentidos, ya que el aguacate no solo beneficia ala circulación sino que también el cerebro y la vista.
• Gran contenido de vitaminas: Contiene vitaminas A, B, C, D y E, además del grupo complejo B, mejorando el sistema nervioso y cognitivo.
• Anticancerígeno: Esta comprobado científicamente que es unos de los alimentos ideales para proteger las células del cáncer.
• Para la memoria: Es un gran aliado para los estudiantes ya que sirve como oxigenante cerebral natural. También es efectivo en personas con Alzheimer por sus ácidos grasos monoinsaturados.
• Para las futuras mamas y la lactancia: Comer aguacate durante el embarazo es regalarle un gran corazón sano y fuerte a tu bebe, además que te estarás alimentando tú de una forma sana y evitando enfermedades como hipertensión gestacional. Y durante la lactancia comer sano como ensaladas de vegetales con aguacate, rico en fibras, ácidos grasos.
• Para la piel: También tiene otras funciones puedes usarla en mascarillas, cremas hidratantes corporales. Desde hace mucho tiempo es un producto natural para curar las cicatrices, marcas así como otros síntomas de esfuerzo o deshidratación.
• Para un rostro perfecto: ¿Deseas tener un rostro brillante? Las mascarillas caseras naturales a base de aguacate con miel, limón, agregando pepino y un toque de aceite de oliva… ¡hidratación natural, como si estuvieses usando la crema más cara de todo el mercado!
• Afrodisíaco: no puedes olvidar su valor sensual y su gran poder en momentos de pasión… ¡el aguacate para bajar de peso es un potente afrodisíaco natural! Su alto contenido en potasio, fibras y la riqueza de la semilla hacen que el flujo sanguíneo sea el adecuado y así como la función eréctil siga su ritmo natural.
• ¡Para adelgazar! Olvídate del mito de que el aguacate te hará engordar. Contiene los ácidos grasos esenciales para que tu cuerpo tenga energía y comiendo aguacate de forma controlada, ayudará a acelerar el metabolismo, controlando los niveles de grasa como el colesterol en sangre y además te ayudara a sentirte saciada. Lo que si es cierto, es que no debes comer aguacate en exceso porque si lo haces, el efecto puede ser de rebote.