Dieta y Reglas de una Ballerina

He estado investigando y encontré una página en inglés que explicaba el alimento y las reglas de una bailarina de ballet, parece que tienes que despertar temprano para tomar 2 desayunos y hacer alguna actividad física como las bailarinas para seguir estos pasos y para que te funcione. Se los traduzco aquí detalladamente, las calorías lo agregué para que sepan cuántas calorías comen, comen alrededor de 600-800 calorías:

Dieta Ballerina Página 1

Reglas:

1. No comer de más.
2. No puedes combinar diferentes tipos de proteínas, como carne y pescado.
3. En el almuerzo solo puedes tomar sopa.
4. Cuando preparas tu comida no le agregues sal.
5. Los productos lácteos y leches no pueden contener grasa.
6. Debes tomar 2 litros de agua mineral sin gas. No puedes tomar 30 minutos antes de cada comida.

Mientras sigues estas simples y razonables reglas te permitirá bajar fácilmente, normalizar tu metabolismo y mejorar tu salud.

Desayuno:

• 1/3 paquete de queso ricotta bajo en grasa (113 calorías)
• 1 vaso de leche tibia (46 calorías) o 1 yogurt girego (85 calorías)

Segundo Desayuno:

• 1 tostada de pan con mantequilla (101 calorías)
• 1 taza de café con una cucharadita de miel (32 calorías)

Almuerzo:

• 1 cucharada de arroz cocido (12,5 calorías)
• 1 taza de caldo (12 calorías)
• 1 pedazo de carne, no más de 150gr (288 calorías 100gr)

Snack:

• 1 naranja (47 calorías) o manzana (52 calorías)

Cena:

• 2 horas antes de dormir toma 1 vaso de leche tibia (46 calorías) o 1 yogurt griego con una cucharadita de miel (117 calorías)