¿Cómo quitar la ansiedad?

Hay variedad de actividades y alimentos que te ayudan quitar la ansiedad aquí les menciono algunos:

 Desayuna bien: la ansiedad puede provenir de mala alimentación en el desayuno, el desayuno es la alimentación más importante del día ya que es la alimentación que depende de tu comida del resto del día para evitar ansiedad de comer chatarras.

 Arreglar tu cama antes de salir: es importante empezar tu día con orden, el desorden es como un sinónimo de inquietud.

 Hacer actividad física tales como: salir a caminar, manejar bici, nadar, yoga, ejercicios funcionales, baile y deportes como fútbol, voleibol y entre otros.

 Leer o escribir (puede ser ambos): si eres de poco leer, empieza por leer poemas, frases, blogs o hasta investigar sobre algo entretenido como "dietas". Leer te ayuda a concentrarte y a enfocarte más, siempre busca algo de buenas vibras para leer ya que así te motivas más, mientras estés depresiva más ansiedad tendrás. También puedes empezar a escribir como un diario, de los sentimientos, de la vida, frases positivas o desahogarte de lo que sientes. Puedes empezar en un blog si no eres de escribir en un cuaderno.

 Buena alimentación y beber agua: Consumir más frutas frescas, te refresca y te quita la ansiedad de comer azúcar. Carga contigo siempre 2 o 3 frutas y 1 botella de agua en la cartera. Tomar 2 litros de agua durante el día es esencial para tu metabolismo, apetito y cuerpo, te sacia y elimina la ansiedad de querer estar picoteando o comiendo porquerías.

 Tener contacto con la naturaleza: ir a la playa o a la piscina, respirar aire fresco, hacer un picnic con amigos o familia, salir a caminar o correr acompañada o sola. Esto ayuda a salir de tu zona de comfort y quitar la ansiedad ya que la ansiedad proviene de estrés y de rutina. Sal de la rutina y haz algo diferente.

 Ver una película o una serie entretenida: entretiénete yendo al cine acompañada o sola (es normal ir a solas, yo lo he hecho) o puedes ver una serie o película donde tus amigas o en tu casa. Sé que todos suelen de buscar algo de comer a la hora de ver una película o serie, sé consciente de la comida SIEMPRE! Las palomitas no son malas, mientras NO CONTIENE MANTEQUILLA o NO AZÚCAR. Reemplaza la bebida por un té frío con stevia o endulzante.

 Dibujar o pintar (opcional): esta actividad estimula tu mente. Pon tu música favorita y empieza a hacerlo verás que es entretenido. Puedes hacerlo en una playa, en el parque o en un picnic con audífonos puestos (mientras sea al aire libre mejor).